quarta-feira, 21 de julho de 2010consejos de belleza
Maquillaje:
Antes de aplicar el maquillaje, es importante que pasar por un proceso de limpieza, exfoliante e hidratante piel:
* La limpieza es esencial para eliminar las impurezas y el exceso de grasa;
* La exfoliación ayuda a remover la capa de células muertas, dejando la piel suave y ligero;
* La crema hidratante debe ser de preferencia con protector solar.
* Poco después de la crema hidratante que deja la piel más hermosa, mejor fijar el maquillaje y secar con papel, un buen consejo es utilizar imprimación.
Cuidado especial para piel grasa
Maquillaje
Algunas precauciones puede ayudar a evitar exceso de oleosidad y brillo.
Mantener la piel limpia es esencial. Para ello, el secreto es utilizar jabones para la piel grasa propia. A continuación, aplique un tónico para eliminar los restos de la contaminación y el maquillaje.
Cuidado en el momento de la hidratación: elegir productos libres de aceite, y que no causan los poros tapados. Cuidado con la temperatura del agua, que no puede ser caliente ni frío.
Consejos para mantenerse en forma
La persona que decidió participar en actividades físicas, como la raza que buscan el bienestar, la salud y el mantenimiento de la forma física, deben hacerlo de una manera disciplinada y consistente con su filosofía de vivir bien.
En primer lugar, organizar las actividades diarias, profesional, social, estudio y familia, así que usted puede tener un tiempo exclusivo para la carrera, y que la planificación permitirá la constancia y la frecuencia son regulares y si es posible, al mismo tiempo, es decir cumplido con su ritmo biológico.
Parte de este plan:
· Comprobar-up médico, preferiblemente un médico deportivo.
· Una vez la guía de un profesor de educación física - regulada en Cref
° Proveer pantalones cortos, camisa, suéter, dos pares de zapatos (una alta y una suela con suela bajo), medias de algodón, reloj - reloj, gorra, pañuelo, protector solar, gafas de sol, una colchoneta en el suelo.
· Higiene de los pies, con clavos cortados, para evitar sabañones, ampollas.
• Si usted es un poco de sobrepeso que durante un período de tres caminatas semana en días alternos durante 35-40 minutos.
· Evite el exceso de estiramiento
• iniciar la actividad con un trote muy lento, con una frecuencia cardíaca inferior a 140 latidos por minuto durante 40 minutos cada dos días.
· Esta actividad durante los dos primeros meses se debe hacer en la tierra plana.
No seas descuidado con una nutrición adecuada y la hidratación constante.
